آیا دائم نگران هستی؟بعضی از نگرانیها خوب هستند و به تو هشدار می دهند که اشکالی در کار هست و در تصمیم گیری درست بهت کمک می کنند. اما بعضی نگرانیها آزار دهنده هستند.اگر متوجه شدی که همیشه نگران هستی مطمئن باش که هر لحظه انرژیت رو هدر میدی و ساعاتی که باید شادباشی و لذت ببری را با نگرانی های بی مورد از دست می دی.

وقتی نگران هستی و استرس داری بدنت دچار تنش و ذهنت مغشوش و بهم ریخته و تپش قلبت ناگهان بالا می ره . آگاه باش که تمرکز بر یک آینده ناگوار و پیش بینی های منفی و نا امید کننده یک روش ناکارآمد برای گذراندن وقتت هست!

مصمم باش و به خودت قول بده که انرژی از دست رفته رو جایگزین کنی. بر امروز تمرکز کن و سعی کن مسائلی که همین حالا اتفاق می افته را مدیریت کنی.قبول کن که آب رفته دیگه به جوی بر نمی گرده و گذشته ها گذشته و باور کن که نمی تونی همه چیز رو تحت کنترل خودت دربیاری و خیلی از وقایعی که قراره بیفته خارج از کنترل توست.

" همین جا و اکنون" زندگی کن، شادباش و به خدا اعتماد کن. این تنها راه موفق شدنه!یادت باشه در نگرانی های بی مورد هیچ نکته مثبتی نمی تونی پیدا کنی.

لحظه های خوبی در انتظار توست، پس بهتره به اونها فکر کنی.همیشه این نکته رو به خودت یادآوری کن